【展商推薦】廣東徐氏科技有限公司丨IHE大健康展會(huì)

中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)日前發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。越愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人越少失眠，運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。

睡眠真的是“玄學(xué)”
清醒時(shí)怎么也不會(huì)出現(xiàn)的事
一入睡卻會(huì)一茬接一茬地出現(xiàn)
會(huì)做夢(mèng)、會(huì)打鼾，會(huì)把自己憋醒
或明明對(duì)外界毫無(wú)感知，卻會(huì)莫名心慌
睡眠中這些“小問(wèn)題”究竟是怎么回事？

1.做 夢(mèng)

快速眼動(dòng)睡眠

人的正常睡眠是“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩種狀態(tài)交互進(jìn)行的。研究表明，從快速眼動(dòng)睡眠中醒來(lái)的人，絕大多數(shù)都在做夢(mèng)，所以快速眼動(dòng)睡眠也是“做夢(mèng)的睡眠”，它是保證身體正?；盍Φ闹匾蛩亍＞S持正常的“做夢(mèng)睡眠”時(shí)間（占睡眠時(shí)間的5%~25%），對(duì)于生理和精神健康非常重要，如果缺少這種睡眠，人會(huì)逐漸變得焦慮不安、注意力分散、甚至出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)等。所以，做夢(mèng)并不代表睡眠質(zhì)量不好，反而是保證身體正?；盍Φ闹匾蛩?。

2.打 鼾

睡眠呼吸暫停

正常情況下，人在睡眠期間肺通氣量會(huì)減少25%左右。但有些人在睡眠時(shí)，呼吸氣流的強(qiáng)度下降會(huì)超過(guò)30%以上，甚至出現(xiàn)暫停*，這種情況如果經(jīng)常發(fā)生，則可能意味著上呼吸道**狹窄或阻塞，比如打鼾，就是上氣道狹窄使腭垂（也就是“小舌”）或軟腭發(fā)生振動(dòng)而發(fā)出的鼾聲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，打鼾的成年人中，約有64%的習(xí)慣性打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征，它可引起低氧血癥、高碳酸血癥及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，是健康的大敵。

*氣流較基線下降90%以上，持續(xù)時(shí)間≥10s
**臨床上，稱鼻、咽、喉為上呼吸道

3.憋 氣

血氧飽和度過(guò)低

當(dāng)睡姿欠妥或出現(xiàn)呼吸道狹窄、堵塞，及心血管疾病等問(wèn)題時(shí)，有些人可能在夜間出現(xiàn)憋氣甚至憋醒的情況。憋氣時(shí)，體內(nèi)的血氧飽和度會(huì)隨之降低，但人在睡著時(shí)，對(duì)低氧的耐受性增加，可能沒(méi)有感知，而長(zhǎng)期間歇性低氧將對(duì)身體造成不可逆的傷害，如免疫力下降、呼吸衰竭等。

睡眠時(shí)的癥狀，看似普通，其實(shí)與機(jī)體生理變化息息相關(guān)，透露出很多健康信息。

你的睡眠怎么樣？

&展商推薦

• 參展商：廣東徐氏科技有限公司
• 展覽會(huì)：第30屆廣州國(guó)際大健康產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)（IHE China）
• 展覽館：廣州·廣交會(huì)展館
• 時(shí) 間：2021年6月24-26日
• 展 位：B區(qū)9.2館AJ35

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