健康生活有多重要？新研究發(fā)現(xiàn)，即使患病也能延長壽命4~5年

▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)編輯

2010年，美國心臟協(xié)會（AHA）引入了心血管健康（cardiovascular health）的概念，建議根據(jù)“簡單生活方式7項(xiàng)措施（Life’s Simple 7）”對心臟健康進(jìn)行評分。

心血管健康評分主要由7個(gè)因素組成，包括4個(gè)行為因素（吸煙、飲食、體力活動和肥胖）和3個(gè)生物學(xué)指標(biāo)（血壓、膽固醇和空腹血糖）。

目前有大量研究表明，理想的心血管健康評分不僅與心血管疾病和糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)，還與各種人群過早死亡風(fēng)險(xiǎn)較低和預(yù)期壽命較長相關(guān)。

近期，一項(xiàng)大型分析再次支持了這一點(diǎn)。發(fā)表在《柳葉刀》子刊eClinicalMedicine的研究指出，與心血管健康較差的人相比，理想的心血管健康與男性的平均預(yù)期壽命增加4.67年、女性平均預(yù)期壽命增加4.40年相關(guān)。而且在患有心血管代謝疾病的人群中，男性的壽命也會增加5.50年，女性的壽命會增加4.20年。

為了分析心血管健康和壽命之間的關(guān)系，研究者對英國生物樣本庫（UK biobank）中的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，共納入了377549名、平均年齡為56.2歲的參與者。

首先，研究者根據(jù)AHA標(biāo)準(zhǔn)，將7個(gè)指標(biāo)的每個(gè)級別被分類為差（記為0分）、中等（記為1分）和理想（記為2分）。然后，研究者使用每個(gè)指標(biāo)的總和來計(jì)算每位參與者的綜合分?jǐn)?shù)，總分為14分。分?jǐn)?shù)越高，說明心血管健康越好。

最后研究者將所有參與者分為三類：

• 心血管健康較差：總分?jǐn)?shù)在0到6分之間；
• 心血管健康中等：總分?jǐn)?shù)在7到11之間；
• 心血管健康理想：總分?jǐn)?shù)在12到14之間。

對于已經(jīng)患有心血管代謝疾病的人群，通過控制疾病、保持良好的生活方式達(dá)到理想的心血管健康狀態(tài)，同樣能夠獲益，男性因心血管代謝疾病導(dǎo)致過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低約62%，女性風(fēng)險(xiǎn)降低53%（P<0.001）。

與心血管健康較差的人相比：

在患有心血管代謝疾病的男性中，心血管健康為中等和理想的人，平均壽命分別增加2.80年和5.50年。

在患有心血管代謝疾病的女性中，心血管健康為理想的人群，平均壽命增加4.20年。

論文中總結(jié)道：心血管健康評分與全因死亡率和心血管代謝疾病、癌癥和呼吸系統(tǒng)疾病死亡率之間存在反向劑量關(guān)聯(lián)。理想的心血管健康可以顯著降低與心血管代謝疾病相關(guān)的過早死亡風(fēng)險(xiǎn)，無論是否存在心血管代謝疾病。在整個(gè)生命過程中保持更好的心血管健康（包括健康的行為生活方式和生物學(xué)指標(biāo)）有利于降低過早死亡風(fēng)險(xiǎn)、延長預(yù)期壽命。

論文中也指出了該研究的局限性，比如參與者是從社區(qū)中招募的，可能比大部分普通人更健康，并不能代表所有人群。而且，參與者的身體活動和飲食指標(biāo)等因素是通過自我報(bào)告的，這會可能會導(dǎo)致回憶偏差。